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瘦小腿?
对于小腿粗大的人来说,瘦小腿用不同的方法进行。如果是因为脂肪多而造成的粗大,通过吸脂的方法来瘦小腿。对于肌肉多的人来说,通过打肉毒素,缩小肌肉或切断支配肌肉运动的神经来瘦小腿。脂肪也多,肌肉也大的人,通过两种结合的方法来瘦小腿。注射瘦小腿一般效果半年左右,去神经瘦小腿是永久的。
快速瘦小腿方法?
步骤/方式1
多运动,比如坚持跑步,跳绳、骑单车等,都是可以有效瘦小腿的。
步骤/方式2
控制饮食,减肥只运动是效果不明显的,要注意每天摄入的卡路里量,少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜、水果及清淡食物。
如何瘦小腿?
步骤/方式1
晚上睡觉前,将枕头夹在小腿的中间,坐于床边,保持大腿和小腿成九十度。再慢慢抬起小腿,尽量抬到最高处,然后保持三秒钟,再缓慢放下。做的过程中双腿夹紧枕头不能掉下,这个动作重复做15次,每天坚持做,瘦腿效果很好。
步骤/方式2
运动配合拉伸,运动可以瘦小腿,比如快走、慢跑、游泳等项目,但是要注意运动之后要及时拉伸,以防肌肉变粗、变大。
步骤/方式3
跑步、瑜伽等有氧运动等都会对小腿肌肉组织、肌肉群产生压力,从而消耗卡路里,消耗相应的热量,达到瘦腿的作用。
怎样瘦小腿?
1、按摩,按摩时要放松肌肉,在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液,通过按摩、捏拿、搓揉,经过一段时间的坚持,可以使小腿变瘦。
2、运动配合拉伸,运动可以瘦小腿,比如快走、慢跑、游泳等项目,但是要注意运动之后要及时拉伸,以防肌肉变粗、变大。
3、拍打肌肉,经常拍打肌肉可以使肌肉变软,再配合拉伸运动,也可以瘦小腿。
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